Laat voedsel je medicijn zijn en medicijn je voedsel

Praktische tips voor een gezond eetpatroon

Je kunt vandaag nog beginnen met deze eenvoudige aanpassingen: eet voedsel met zo weinig mogelijk chemische toevoegingen. Leer te luisteren naar de signalen van je lichaam en reageer hierop. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en vermijd magnetronvoedsel vanwege de dan vernietigde cel structuur. Eet in rust, kauw niet te kort en drink weinig tot niets tijdens maaltijden. Zorg voor variatie in je groentekeuze. Gebruik virgin koud geperste oliën en/of dierlijke vetten in je voeding. 

Wat je eet bepaald je gezondheid

Gezond eten is in de huidige tijd bijna niet mogelijk tenzij je heel goede keuzes maakt over wat voedzaam is. Het meeste voedsel verkrijgbaar in de supermarkt is ultra bewerkt voedsel. De meeste producenten van ons voedsel hebben als doel  zo veel mogelijk producten verkopen die  veel geld opbrengen. Zij voegen zo veel als mogelijk  wettelijk toegestane lege vulstoffen, die vaak ook nog vijandig zijn voor de consument, in hun producten toe met als enige rem de verkoopbaarheid - winstgevendheid verhouding. Het product mag slecht (voor de gezondheid) zijn en zelf schadelijk als het maar goed verkoopt en winstgevend is. In het hele productieproces is geen plaats, tenzij  wettelijke verreisd, voor beperkingen op voor de consument schadelijke gezondheidsgevolgen.

De video Industrie schandalen toont dit duidelijk, in het begin ervan, aan. In het boek "the Biblio diet" wordt veel duidelijk  qua voeding. 

Slecht door meer voedingsbewustheid van de consument zal er een ommekeer kunnen plaatsvinden. Gezonde eetgewoontes moeten vullende lege (calorieën) eetgewoontes vervangen.

De valkuil:

Waarom trappen wij, als consument, veel te vaak in de bedrieglijke beloftes van voeding producenten? 

Dit is het gevolg van smaakvoorkeuren die eigenlijk zijn ontstaan door de menselijke energie behoefte. Glucose (suiker) is onze brandstof en deze brandstof is in overvloedige mate aanwezig (in de vorm van koolhydraten) in onze huidige voeding. Koolhydraten bestaan uit diverse componenten (fructose, glucose en vezels) in een goede verhouding, als we uitgaan van de natuurlijke vorm, in onze voedingsgewassen. Het probleem ontstaat eigenlijk pas nadat, via diverse productiemethodes, de vezel fractie, ten behoeve van smaakverbetering, eruit wordt gehaald. Hierdoor is de opname van de diverse suikers door het lichaam overweldigend waardoor onze alvleesklier een grote hoeveelheid insuline moet produceren om deze suikers in vetcellen te laten opslaan om, later na behoefte, als energie te worden gebruikt. Zeer slim van het lichaam daardoor is er altijd, zolang er vet in ons lichaam is, energie voorhanden en hoeven wij niet constant te eten om te functioneren. 

Ons slimme lichaam:

Ons lichaam produceert liefst energie uit koolhydraten maar kan ook, bij tekorten aan in de spieren opgeslagen glucose, overstappen op spierweefsel en opgeslagen vetreserves. Het lichaam is echt slim want het zal wanneer je spieren worden gebruikt, niet uit dat vaatje tappen voor energie productie maar de levervoorraad aanspreken en daarna de vetreserves. Bij ieder mens gebeurd dat in verschillende nuances.

Is dit nu alles wat nodig is voor het goed werken van je lichaam?

Kort antwoord NEE. Uitgebreider: de verbrandingsovens (miljarden mitochondriën), transport wegen (lymfe en bloedvaten), transportmiddelen (bloed en lymfe vocht), de werkers, de toeleveranciers, de constructie, de smeermiddelen, de leiding, de doos (lichaam), enz. moeten allen in top conditie zijn om storingen in het traject te voorkomen.

Hoe kun je dit hele systeem in goede conditie houden?

Je lichaam is in staat om zelf bepaalde (nodige) stoffen te produceren echter daarvoor zijn grondstoffen nodig die, samen met alle voedingsstoffen die het lichaam niet zelf kan produceren, van buiten (via ons voedsel) moeten komen.

Jouw lichaam is van nature , mits voorzien van alle benodigde voedingsstoffen, in staat om tot op hoge leeftijd gezond en zonder ziektes te functioneren. Alles is afhankelijk van je eigen keuzes qua voeding, leefstijl en leefomgevingsfactoren. Jijzelf hebt, nagenoeg volledig, voeding met leefstijl in handen en slecht deels de leefomgevingsfactoren.

Het menselijke lichaam is gezegend met een denk en relativeringsvermogen waardoor het zelfstandig, aan de hand van verkregen of aanwezige informatie, beslissingen kan nemen. Elke levensvorm wil overleven en zal ook alles in het werk stellen om te overleven zelfs als het betekend om inferieure stoffen (met minder cement kun je ook beton maken)  in te zetten ter vervanging van de optimale stof ondanks kwaliteitsvermindering. Dit zorgt echter voor minder levensgenot maar houdt je wel voorlopig staande. Cumulatief betekend het achteruitgang in gezondheidsbeleving.

De hersenen kunnen lichaamsprocessen beïnvloeden louter en alleen door hun  mentale instelling. De mentale instelling vloeit door via de, door de hersenen beheerste, zenuwbanen, hormoon productie en verbeeldingskracht. Dit wordt vaak het placebo effect genoemd. Een gevoel van welbehagen hangt in grote mate af van je eigen mentale instelling. Van buiten komende energie golven kunnen deze werking verstoren.

Wat is nodig voor een gezond lichaam?

Wat altijd invloed heeft op de gezondheid van elk lichaam is de aanwezigheid van de nodige bouwstoffen voor herstel en vervanging van uitgewerkte lichaam cellen. Dit betekend adequate toevoer in het lichaam van alle nodige bouwstoffen en dit geschied via de voeding. Lang en gezond leven is synoniem aan goed voedingrijk voedsel.

Waaruit is goede voeding samengesteld?

34 Macronutrienten 22 aminozuren, 8 vetten, 6 koolhydraten vormen de bulk waarbij de benodigde hoeveelheid van elk wordt bepaald door de activiteiten van het lichaam. 29 Micronutrienten (19 vitamines en 14 mineralen) zijn de hulpbouwstoffen die nodig zijn voor een goede werking van alle processen in het lichaam. Fytonutriënten/polifenolen*ca 26 (antioxidanten, lignanen, resveratrol, curcumin enz.) zijn de bouwstoffen en antioxidanten die nodig zijn voor een goede weerstand van het lichaam tegen indringers.

Hoe kun je controleren of je voldoende binnen krijgt?

De beste manier is: alles bij te houden zowel de gewichtshoeveelheid (gram,  milligram en microgram) van elk voedingsmiddel alsook de daarin voorkomende  nutriënten (dat zijn er meer dan 110 zie hierboven). Dit is echter een zeer tijdrovende manier en aldus slechts incidenteel voor b.v. een week hanteerbaar. Dit kan via voedingstabel websites.  

Een 2^e manier is: ervan uitgaan dat je, bij het eten van voldoende voedingrijke natuurlijke producten, wel alle nodige voedingstoffen binnen krijgt.

Als dit waar is rijst de vraag: Hoe komt het dat er zoveel lichamelijke problemen bij de mensen voorkomen? Het eenvoudige antwoord is de aanwezige voedingstoffen in onze voeding laten te wensen over. De meeste landbouwproducten bevatten minder (gemiddeld ca. 20%)  voedingsstoffen door verarming (link) van de teelaarde. Voedingsmiddelen producenten zijn daarnaast, in meerderheid, niet gericht op het produceren van gezonde producten. Kunstmest en pesticiden voeren bij de niet biologische landbouw de boventoon.

Wat te doen om toch zo gezond mogelijk te blijven?

Door factoren die te maken hebben met je leefstijl te balanceren: Ga na wat jou schade kan berokkenen en sluit de meest slechte leefstijlgewoontes , zo veel als in jouw situatie mogelijk, uit. Ieder individu heeft andere behoeftes en wensen dus sluit zeker uit wat niet in lijn daarmee te plaatsen is. Leefstijl gewoontes hebben een grote invloed op je gevoel van welbehagen.

Voeding heeft de grootste invloed op je gezondheid maar doordat je lichaam in alle omstandigheden  wil overleven zullen slechte voeding gewoontes niet direct in grote mate je lichaam achteruit doen gaan. Het geweldig ontworpen lichaam kan lange tijd met slechte voeding overleven. Het zal surrogaat stoffen gebruiken om gebrek aan goede stoffen te maskeren. Met de steun van symptomen onderdrukkende allopathische medicijnen en middelen wordt deze tijd gerekt.

Uiteindelijk wordt het overleving vermogen aangetast en openbaren zich onderliggende (gemaskerde)  lichamelijke storingen, als gevolg van onvolwaardige voeding, via ernstige, dan moeilijk te verhelpen, gebreken in het functioneren van je lichaam. Dit is een gevolg van ondervoeding ondanks overvloed van voedingsmiddelen.

De tijd van juist handelen, om erger te voorkomen, wordt korter naarmate je volhard in slechte (voedingsarme) eetgewoontes aangewakkerd door de voedingsmiddelen industrie die, overwegend, gezondheid niet in het vaandel heeft. 

Hoe weet je wanneer voedingsmiddelen voedzaam zijn?

Eigenlijk is dit redelijk eenvoudig je koopt vers, liefst biologisch (zembla legt uit), zowel vlees als groente, fruit en producten. Zorg ervoor, bij aankoop van industriële (nl uitleg) producten, dat de ingrediënten, die op de verpakking staan, bestaan uit max. 4 stoffen en geen vreemde niet uit te spreken namen bevatten. UK dokter bewijst het

Koop het liefst in glas verpakte producten (om microplastics te voorkomen) vermijd  blik producten ( vanwege de aanwezige plastic binnen bescherming). Plastic verpakking moet zo veel mogelijk BPA vrij zijn en je moet, in plastic verpakte producten, niet (via stoof, oven, microwave of anderszins) opwarmen. Door verhitting en chemische behandeling (ter verhoging van de opbrengst en de houdbaarheid) van plantaardige oliën (productieproces uitgelegd)  en margarines zijn deze vol met transvetten en chemische toevoegingen hetgeen je gezondheid schade oplevert. Alleen koud geperst (1^e persing) plantaardige oliën (niet chemisch behandeld) zijn bruikbaar. Dierlijke vetten zoals laar en roomboter samen met Virgin olijfolie (hoe vindt je de beste) en kokosolie zijn goede bruikbare en gezonde vetten.

Niet biologische landbouw producten worden met onnatuurlijke pesticiden behandeld en vee wordt  met GMO (meer pesticiden resistent) landbouw producten gevoed en vaak ook nog met antibiotica behandeld. Vis is gezond en voedzaam maar gekweekte vis is vaak onder slechte hygiënische omstandigheden gekweekt. Gevangen vis heeft, naarmate ze hoger in de voedselketen zitten, een cumulatief steeds hogere concentratie van zware metalen die voor de mens ongezond zijn.